발행물 및 보고서

[국회휴먼네트워크 전문가 서평]마음챙김이 만드는 뇌 혁명

기사 작성일 2018-05-15 16:09:37
최종 수정일 2018-05-15 16:13:18

"현대 사회는 우리에게 어떤 의미일까? 우리는 행복한가 아니면 불행한가? 왜 우리는 많은 발전과 편리함 속에서도 진정한 마음의 안식을 느끼지 못하는 것일까?"

이러한 질문은 현대인에게 늘 화두처럼 다가온다. 많은 성취, 발달, 편리함, 즐거움 등에 둘러싸여 있지만 사람들은 알 수 없는 공허감과 불안감에 시달린다. 그리고 불안감을 없애기 위해 각종 맛있는 것이나 오락거리를 찾아다니지만 여전히 해소되지 않는 무엇인가가 있다고 느낀다. 어떤 사람들은 종교나 정신 수양 등에 매달리기도 하지만 근본적인 해결책은 되지 못한다. 왜냐하면 종교는 우리의 정신을 자유롭게 해주지 못하고, 정신 수양은 하나의 상품처럼 일시적인 위안감을 줄 뿐이기 때문이다. 그렇다면 제3의 길은 없는 것일까?

여기서 소개하는 책, 제임스 킹스랜드의 '마음챙김이 만드는 뇌 혁명'에서 제3의 길을 찾을 수 있을 것 같다. 이 책은 합리적이면서도 특정 신념체계를 강요하지 않고 상업적이지 않은 방식으로 우리 내면으로의 여행을 제안한다. 원제는 'Siddhartha’s Brain' 즉 '싯다르타의 브레인'이다. 여기서 싯다르타는 2500여 년 전 인도에서 태어나 불교를 태동시킨 역사적인 인물 붓다를 가리킨다.

이 책은 고타마 싯다르타의 가르침을 기본으로 하지만 해석 방식은 교조적이거나 종교적이지 않다. 서구의 심리학과 뇌과학을 바탕으로 싯다르타가 강조하는 명상의 핵심 내용을 분석하고 소개한다. 이러한 의미에서 이 책은 일반적인 종교서적과 구별된다.

저자는 우리가 겪고 있는 다양한 심리적 질병과 정신적 문제들이 명상을 통하여 치유될 수 있다고 본다. 명상의 효과는 뇌에 직접적으로 영향을 주며, 뇌의 작용은 우리의 마음과 몸을 치유할 수 있는 근거가 된다고 '뇌의 가소성(可塑性)'에 기반해 설명한다.

저자는 마음의 근원적 불안을 해소할 수 있는 치유기제로 명상에서 중시하는 '마음챙김'을 강조한다. 마음챙김은 전전두엽 피질의 활성도를 증가시키고 편도체의 활동을 완화시킨다고 한다. 그는 마음챙김이란 불편한 감정과 생각 등이 일어날 때 그것들을 무시하거나 억누르지 않고 오히려 호기심으로 가득찬 평온한 관심을 보내는 것이라고 말한다. 이 능력이 강화되면 우리의 뇌는 스트레스나 각종 정신질환에서 해방될 수 있다는 것이다. 명상을 통해 마음챙기는 능력이 강화되면 면역력이 증가돼 신체적 건강을 누릴 수 있다는 것에 대해서도 과학적인 실험 결과를 토대로 설명한다.

저자는 명상의 목표가 심리적 장애를 근원적으로 치유하고 조화로운 사회를 만들기 위한 긍정적인 자질, 소통 능력, 이타성 등을 함께 계발하는 것이라고 말한다. 이런 의미에서 이 책은 현대를 살아가는 우리들에게 꼭 필요한 내용을 담고 있다고 할 수 있다. 이 책을 정독해 나간다면 명상을 통해 마음의 구조를 이해하고 각종 문제들을 다루는 방식을 터득할 수 있을 것이다.

저자 : 제임스 킹스랜드(James Kingsland)
원저 : Siddhartha’s Brain
서평자 : 오용석 원광대학교 마음인문학연구소 HK연구교수
서평자 추천도서 :
마티유 리카르, 볼프 싱어 대담, 『나를 넘다: 뇌과학과 명상, 지성과 영성의 만남』, 쌤앤파커스, 2017
엘렌 랭어, 『마음챙김: 마음이 삶을 어디까지 바꿀 수 있는가』, 더퀘스트, 2015
Mark Epstein M.D, 『붓다의 심리학: 명상의 정신치료적 적용』, 학지사, 2016
강신주, 『매달린 절벽에서 손을 뗄 수 있는가?』, 동녘, 2014
욘게이 밍규르 린포체, 『티베트 린포체의 세상을 보는 지혜』, 문학의숲, 2012

'바르고 공정한 국회소식' 국회뉴스ON

이 저작물은 크리에이티브 커먼스 코리아 표시
라이센스에 의해 이용하실 수 있습니다.
저작자 표시 : 적절한 출처와 해당 라이센스 링크를 표시하고 변경이 있을 경우 공지해야 합니다.
비영리 : 이 저작물은 영리 목적으로 이용할 수 없습니다.
변경금지 : 이 저작물을 리믹스, 변형하거나 2차 저작물을 작성하였을 경우 공유할 수 없습니다.

국회 관련 홈페이지	처리 목적
국회사무처 홈페이지	총장과의 대화, 자유게시판에서의 민원사항 확인 및 통계분석 등
위원회 홈페이지	자유게시판에서의 민원사항 확인 및 통계분석 등
대한민국 어린이국회 홈페이지	연구회원 및 지도교사 관리
국회 방문자센터 홈페이지	참관신청처리 및 관리
국회방송 홈페이지	시청자소감, 의견및제안, 문의에서의 민원사항 확인 및 통계분석 등
국회의정연수원 홈페이지	교육, 연수 신청 처리 및 관리
맞춤입법콘텐츠검색시스템	서비스 이용자 관리
국회뉴스ON	이벤트 신청, 댓글작성 등
국회 문화행사 홈페이지	문화행사 예약 신청처리 및 관리
국회 입법예고시스템	의견 제출
국민동의청원	청원업무처리, 서비스 제공 등
열린국회정보	정보공개청구 업무처리, 서비스 제공 등

수집근거		정보주체의 동의
보유기간		회원 탈퇴 시까지
수집항목	필수항목	이름, 생년월일, 이메일, 본인인증기관으로부터의 인증결과값
수집항목	선택항목	전화번호, 휴대폰 번호, 주소, 학교

수집근거		「민원사무처리에 관한 법률」
보유기간		10년
수집항목	필수항목	이름, 주소, 본인인증기관으로부터의 인증결과값
수집항목	선택항목	이메일, 전화번호, 휴대폰 번호

대한민국국회

국회사무처

국회정보나침반

[국회휴먼네트워크 전문가 서평]마음챙김이 만드는 뇌 혁명

재미있고 유익한 국회소식

개인정보 처리방침

제1조(개인정보의 처리 목적)

제2조(개인정보의 처리 및 보유 기간, 처리하는 개인정보 항목)

제3조(개인정보의 제3자 제공)

제4조(개인정보의 처리 위탁)

제5조(정보주체의 권리·의무 및 행사방법)

제6조(개인정보 파기 절차 및 방법)

제7조(개인정보의 안전성 확보조치)

제8조(권익침해 구제방법)

제9조(홈페이지 개인정보 보호책임자)

제10조(개인정보 자동 수집 장치의 설치·운영 및 그 거부에 관한 사항)

제11조(개인정보 처리방침 변경)

홈페이지 이용약관

제1장 총칙

제2장 서비스 제공 및 이용

제3장 손해배상 등

<부 칙>

저작권정책